Network
Batasi Makanan Tinggi Gula dan Lemak Jenuh
Hindari makanan yang terbuat dari roti seperti kue dan kerupuk yang tinggi gula dan lemak jenuh. Makanan ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Konsumsi Sayuran Kaya Vitamin B
Sayuran berdaun hijau, brokoli, dan kacang hijau kaya akan vitamin B yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan melindungi jantung.
Suplemen Penurun Kolesterol
Mengonsumsi suplemen penurun kolesterol di pagi hari dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan peradangan dalam tubuh.
Baca Juga: Jangan Dilewatkan! Begini Tips dan Cara Mengatasi Bau Badan
Menurunkan kadar kolesterol tidak memerlukan perubahan besar yang sulit dilakukan. Dengan mengadopsi beberapa perubahan gaya hidup sederhana seperti yang disebutkan di atas, Anda dapat secara efektif mengelola kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Mulailah dengan perubahan kecil dan konsisten untuk hasil yang optimal.***
