Inilah yang Terjadi Pada Tubuh Jika Kurang Tidur, Gairah Seks Menurun Hingga Mudah Tersinggung

JURNAL SINJAI - Tidur yang cukup mungkin bukan prioritas utama bagi sebagian orang, tetapi kurang tidur dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan.

Meskipun Anda makan sehat dan rutin berolahraga, tetapi kurang tidur dapat membatalkan efek yang bisa didapatkan dari pola sehat tersebut, pada akhirnya bisa sama tidak sehatnya.

Efek kurang tidur lebih dari sekadar rasa lelah atau menguap. Kurang tidur dapat berdampak pada kesehatan fisik dan mental Anda.

Berikut sejumlah efek yang didapatkan jika kurang tidur.

Baca Juga: Mesir vs Maroko: Prediksi Skor, Head to Head dan Susunan Pemain di Perempat Final Piala Afrika 2021 Malam Ini

Otak Tidak Bekerja dengan Baik

Saat Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup—apakah karena masalah kronis seperti sleep apnea, alasan gaya hidup seperti jam kerja yang panjang atau membesarkan anak kecil, atau kebiasaan buruk seperti makan berlebihan sebelum tidur—mungkin mengurangi kemampuan fungsi otak Anda.

“Pencitraan MRI menunjukkan kurang tidur mengurangi aliran darah ke area otak yang mengontrol proses berpikir tingkat tinggi,” kata Richard Shane., PhD, spesialis tidur perilaku berbasis di Boulder dan pendiri metode Sleep Easy seperti dilansir Jurnal Sinjai dari The Healthy.

"Ini merusak kemampuan pemecahan masalah Anda, memperlambat kecepatan kognitif Anda, dan menurunkan keterampilan berpikir konstruktif dan penalaran logis."