Network
JURNAL SINJAI - Cuaca ekstrem menerjang sejumlah wilayah di Provinsi Sulsel. Hujan deras turun sepanjang hari selama sepekan terakhir. Jika tidak cakap, kondisi ini dapat membuat Anda didera penyakit yang muncul saat kondisi seperti ini.
Dokter lulusan Universitas Jenderal Soedirman, dr Kristanti Diliasari memberikan kiat bagi orang-orang untuk menjaga daya tahan tubuh di musim hujan dan mencegah terkena penyakit penyertanya. Tipsnya, menjaga pola makan sehat.
Menurut Kristanti, asupan gizi yang seimbang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh.
Baca Juga: Gelombang Pasang di Mamuju Rusak 13 Rumah Warga
Kristanti mengingatkan orang-orang memastikan mengonsumsi makanan pokok, lauk pauk, sayuran, buah-buahan, serta minum air putih yang cukup. Selain itu, rutin mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung vitamin B, vitamin C, seng, dan vitamin D.
Kemudian, membatasi konsumsi gula, garam, dan minyak yang berlebih dan mengonsumsi probiotik seperti yogurt, tahu, tempe, atau fermentasi sayuran seperti acar untuk membantu menjaga kesehatan usus agar sistem pencernaan tetap lancar.
Selain asupan makanan, dia juga menyarankan orang-orang rutin berolahraga. Berbagai studi membuktikan berolahraga dapat memperbaiki mood. Selain itu, olahraga juga berperan dalam meningkatkan imunitas dan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Dampak Cuaca Ekstrem, BPBD Makassar Catat 3.046 Rumah Terendam Banjir
"Luangkanlah waktu untuk berolahraga secara rutin agar tubuh tetap hangat, sirkulasi darah lancar, dan massa otot tetap terjaga," kata Kristanti.
