Network
JURNAL SINJAI - Menurunkan kolesterol, penting untuk mengonsumsi makanan yang rendah lemak jenuh dan kolesterol, serta kaya serat dan nutrisi.
Berikut adalah contoh 5 menu makanan yang dapat membantu menurunkan kolesterol:
1. Oatmeal dengan Buah-buahan:
Pilih oatmeal polong atau steel-cut, hindari oatmeal instan yang bisa mengandung tambahan gula.
Baca Juga: Bisa Dicoba! Bahan dan Resep membuat Sop Saudara Khas Makassar yang Anti Ribet Setiap Hari di Rumah
Tambahkan irisan buah-buahan segar seperti apel, stroberi, atau pisang.
Taburi biji chia atau kenari untuk menambahkan omega-3 dan serat.
2. Ikan Salmon Panggang:
Panggang fillet salmon tanpa lemak tambahan.
