Network
JURNAL SINJAI - Ibu hamil umumnya enggan berolahraga karena takut kelelahan atau khawatir dapat membahayakan janin.
Namun sebenarnya, ada banyak manfaat olahraga bagi ibu hamil, mulai dari meringankan rasa sakit, meningkatkan kebugaran tubuh ibu hamil, hingga membantu kelancaran proses melahirkan.
Hamil bukan berarti membuat Bumil harus istirahat hingga 24 jam sehari. Untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, Bumil dianjurkan untuk berolahraga walaupun sedang berbadan dua.
Hal ini tentunya dilakukan apabila Bumil merasa nyaman dan tidak menderita kondisi kesehatan lain.
Baca Juga: Lakukan Hal Ini untuk Pemulihan Setelah Operasi Caesar
Apa Saja Manfaat Olahraga untuk Ibu Hamil?
Berikut ini adalah beberapa manfaat olahraga di masa kehamilan yang bisa diperoleh ibu hamil:
1. Mempermudah proses persalinan
Menurut penelitian, olahraga saat hamil dapat mempermudah dan mempersingkat waktu persalinan.
Dengan berolahraga, otot panggul dan jalan lahir Bumil menjadi lebih kuat dan sistem peredaran darah menjadi semakin lancar.
