Network
JURNAL SINJAI - Penyakit osteoporosis bisa menyerang siapa saja. Penyakit pengeroposan tulang akibat menurunnya kepadatan seiring bertambahnya usia ini bisa dicegah.
Salah satu pencegahannya adalah dengan konsumsi makanan bergizi seimbang. Nutrisi untuk mencegah osteoporosis adalah kalsium dan vitamin D.
Makanan yang mengandung kalsium berguna untuk memperkuat tulang, sedangkan vitamin D membantu proses penyerapan kalsium.
Lantas, apa saja makanan yang dapat memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis?
Baca Juga: Bos Ducati Tak Senang dengan Kelakuan Jorge Martin Menguntit Bagnaia Selama Sesi Latihan Bebas
1. Susu dan Produk Olahannya
Susu adalah sumber kalsium terbaik yang berguna untuk menguatkan tulang.
Teratur minum susu dapat menjaga tulang agar tetap sehat dan kuat. Terkadang Vitamin D juga ditambahkan ke dalam produk susu.
Vitamin D ini dipercaya membantu meningkatkan pertumbuhan tulang, sehingga risiko terkena osteoporosis dapat dikurangi.
