Network
JURNAL SINJAI - Nanas adalah satu satu buah yang memiliki kandungan air yang banyak. Buah tropis satu ini bisa diolah menjadi ruja, jus, atau bisa juga di makan secara langsung.
Ternyata, buah nanas juga bisa direbus. Air rebusan nanas memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Dengan rutin mengonsumsi air rebusan nanas bisa memberikan berbagai banyak khasiat untuk kesehatan. Mulai dari meningkatkan kesuburan hingga mencegah terjadinya kanker.
Baca Juga: Berikan Mainan Ini untuk Mencegah Anak Kecanduan Gadget
Manfaat yang akan didapatkan kesehatan dari air rebusan nanas berasal dari enzim bromelain dan sifat antioksidan, antibakteri, serta antiradang yang terkandung di dalam buah nanas.
Buah ini juga diyakini memiliki beragam mineral dan nutrisi, seperti kalium, magnesium, dan vitamin B1, yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Beragam Manfaat Air Rebusan Nanas
Dari kandungan nutrisi yang dimilikinya, air rebusan nanas dipercaya memiliki beragam manfaat untuk mencegah dan mengobati berbagai keluhan maupun penyakit.
Baca Juga: Waspada Gejala Kaki O yang Bisa Terjadi pada Bayi dan Balita Berikut Ini
Berikut ini adalah beberapa manfaat air rebusan nanas yang dapat Anda peroleh:
1. Menurunkan berat badan
Nanas memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga buah ini banyak dijadikan pilihan camilan yang sehat untuk menurunkan berat badan.
Manfaat ini juga bisa diperoleh dengan mengonsumsi air rebusan nanas. Agar berat badan lebih cepat turun, Anda juga perlu mengonsumsi makanan bergizi serta berolahraga secara rutin.
Baca Juga: Begini Langkah Pengobatan Kaki O yang Bisa Dilakukan
2. Mengurangi nyeri sendi
Bromelain dalam kandungan buah nanas memiliki efek antiperadangan yang bisa meredakan peradangan serta mengurangi nyeri sendi.
Namun, untuk mendapatkan manfaat air rebusan nanas ini, perlu mengonsumsinya secara rutin.
3. Meningkatkan produksi sperma
Buah nanas memiliki mineral yang memiliki peran penting dalam meningkatkan kesuburan bagi pria.
Selain itu, bromelain dalam nanas juga dapat meningkatkan kadar testosteron. Kedua kandungan ini akan meningkatkan kualitas sperma sehingga baik jika dikonsumsi oleh pasangan yang sedang merancanakan kehamilan.
Baca Juga: Tetap Waspada, Ini Daftar Penyakit Menular Umum Terjadi di Indonesia
4. Melancarkan pencernaan
Manfaat air rebusan nanas yang pertama adalah melancarkan pencernaan. Kandungan bromelain dalam air rebusan nanas dapat mempercepat proses pemecahan makanan pada usus sehingga bisa memperlancar pencernaan dan mengurangi risiko terkena gangguan pencernaan, seperti sembelit.
5. Mengontrol tekanan darah
Minum air rebusan nanas diyakini dapat mengontrol tekanan darah tinggi. Manfaat air rebusan nanas ini diperoleh dari kandungan kalium di dalamnya.
Kalium dipercaya dapat melemaskan dinding pembuluh darah sehingga mampu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Lakukan 8 Tips Ini untuk Mengatasi Sinusitis di Rumah
6. Mengatasi jerawat
Manfaat air rebusan nanas juga bisa diperoleh dengan menjadikannya sebagai masker untuk mengatasi jerawat.
Sifat antibakteri yang dimiliki air rebusan nanas dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat. Air rebusan nanas bisa digunakan untuk membasuh muka.
Cara lainnya adalah dengan menggunakan kapas yang telah dicelupkan dalam air rebusan nanas, lalu tempelkan pada wajah dan tunggu selama 10 menit.
Baca Juga: Kenali Perbedaan Miom dan Kista Serta Cara Pengobatannya
7. Menurunkan kadar kolesterol
Rutin mengonsumsi air rebusan nanas juga diketahui mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida di dalam tubuh.
Dengan terkontrolnya kadar kolesterol, risiko terjadinya komplikasi seperti stroke pun bisa dihindari.
8. Mencegah serangan jantung
Manfaat air rebusan nanas mencegah terjadinya serangan jantung. Manfaat ini diperoleh dari kandungan antioksidan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah sehingga risiko terjadinya serangan jantung bisa dicegah.
Baca Juga: Begini Gejala Kista Ovarium pada Wanita yang Harus Diwaspadai
9. Mencegah kanker
Manfaat air rebusan nanas lainnya adalah untuk mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.
Kandungan antioksidan dalam air rebusan nanas dipercaya dapat menangkal radikal bebas.
Paparan radikal bebas yang terjadi secara terus-menerus dapat merusak sel-sel tubuh. Sel-sel tubuh yang rusak merupakan awal dari terjadinya berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.
Baca Juga: Ini Langkah Menurunkan Demam Tanpa Harus Minum Obat
Cara Membuat Air Rebusan Nanas
Mendapatkan manfaat air rebusan nanas bisa dengan mudah di rumah. Berikut ini adalah cara membuat air rebusan nanas yang bisa Anda lakukan:
Kupas dan potong 1 buah nanas menjadi bagian-bagian kecil.
Cuci buah nanas yang sudah dipotong dengan air hingga bersih.
Rebus nanas dengan 400 ml air atau sekitar 2 gelas air selama 10 menit atau sampai mendidih.
Saring air rebusan buah nanas dan diamkan hingga dingin sebelum dikonsumsi.***
