Network
Minuman berkafein dan bersoda dapat menyebabkan dehidrasi. Oleh karena itu, hindari konsumsi minuman seperti kopi, teh, dan soda selama berpuasa.
4. Batasi Aktivitas Fisik yang Berat
Aktivitas fisik yang berat dapat menyebabkan tubuh Anda mengeluarkan banyak keringat, sehingga meningkatkan risiko dehidrasi. Lakukan aktivitas fisik yang ringan dan atur waktu istirahat yang cukup.
Baca Juga: 5 Resep Makanan Sahur Praktis dan Mengenyangkan, Cocok Buat Anak Kos dan Perantau
5. Konsumsi Buah dan Sayur
Buah dan sayur mengandung banyak air dan serat yang dapat membantu tubuh Anda terhidrasi. Konsumsilah buah dan sayur saat berbuka dan sahur.
Dehidrasi merupakan salah satu risiko yang dapat terjadi saat berpuasa. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui tips agar tidak dehidrasi saat berpuasa.***
