Penderita Diabetes? Hindari 4 Makanan Ini saat Berbuka Puasa

- 15 Maret 2024, 13:34 WIB
Ilustrasi gorengan
Ilustrasi gorengan /

JURNAL SINJAI - Bulan Ramadhan merupakan momen spesial bagi umat Islam untuk meningkatkan ketaqwaan dan memperkuat spiritualitas. Bagi para penderita diabetes, bulan Ramadhan dapat menjadi tantangan tersendiri dalam menjaga kesehatan dan kadar gula darah. Menjalani ibadah puasa dengan kondisi diabetes membutuhkan persiapan yang matang, salah satunya dalam memilih makanan saat berbuka puasa.

Penting bagi penderita diabetes untuk memilih makanan yang tepat saat berbuka puasa agar kadar gula darah tetap terkontrol dan terhindar dari komplikasi. Mengonsumsi makanan yang tidak sesuai dapat menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis, yang dapat berakibat pada rasa lemas, pusing, bahkan hipoglikemia.

Pada artikel ini, kita akan membahas beberapa jenis makanan yang wajib dihindari oleh penderita diabetes saat berbuka puasa. Selain itu, tips dan panduan memilih makanan yang tepat untuk berbuka puasa juga akan diulas untuk membantu para penderita diabetes menjalani ibadah Ramadhan dengan nyaman dan aman.

Baca Juga: Daftar Makanan yang Harus Dihindari Saat Melakukan Diet dan Pembentukan Otot

Makanan Wajib Dihindari Penderita Diabetes Saat Berbuka Puasa

Berikut beberapa jenis makanan yang wajib dihindari oleh penderita diabetes saat berbuka puasa:

1. Gorengan

Masyarakat Indonesia sangat menyukai makanan-makanan yang digoreng. Bahkan, sebagian di antaranya mungkin selalu menjadikannya sebagai santapan wajib saat berbuka puasa. Namun, penderita diabetes sangat dianjurkan untuk menghindari konsumsi jenis-jenis makanan yang digoreng. Salah satu alasannya karena gorengan mengandung kalori hingga lemak trans yang cukup tinggi.

2. Es Buah

Puasa juga sangat identik dengan beragam olahan penyegar mulut seperti es buah. Namun, penderita diabetes tidak dianjurkan untuk mengonsumsinya agar kadar gula tetap stabil.

Umumnya, penderita diabetes sudah tahu bahwa mereka tidak dianjurkan mengonsumsi minuman manis, baik yang ditambahkan gula maupun memakai pemanis buatan. Hal tersebut juga berlaku untuk jenis olahan seperti es buah ini.

3. Makanan Ringan Kemasan

Berikutnya adalah jenis makanan ringan dalam kemasan. Alasannya karena snack kemasan tersebut biasanya banyak mengandung kalori tinggi. Tak hanya itu, beberapa jenisnya bahkan mengandung tepung terigu, gula hingga pengawet dalam kadar yang tinggi. Bahan-bahan yang terkandung di dalam snack dapat menghambat kinerja insulin dalam tubuh dan meningkatkan gula darah.

Baca Juga: Sederet Manfaat Puasa, Salah Satunya Kurangi Gejala Depresi

4. Makanan Tinggi Natrium

Pengidap diabetes juga dianjurkan membatasi konsumsi makanan tinggi natrium. Jenisnya pun beragam dari makanan kalengan, makanan yang diawetkan, daging olahan, makanan kemasan, dan lain-lain.

Penderita diabetes perlu berhati-hati dalam memilih makanan saat berbuka puasa agar kadar gula darah tetap terkontrol. Dengan disiplin dan konsisten dalam menjaga pola makan dan gaya hidup, penderita diabetes dapat menjalani ibadah Ramadhan dengan nyaman dan aman.***

Editor: Wahyudi


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah