Ini Manfaat Minum Air Kelapa Bagi Kesehatan, Tua atau Muda Nutrisinya Sama

Minuman ini bisa menjadi alternatif alami untuk minuman olahraga yang terjual bebas.

Menariknya lagi, air kelapa sering mengandung lebih banyak kalium atau potasium daripada minuman olahraga rata-rata. Potasium merupakan elektrolit utama yang hilang dalam keringat.

Baca Juga: Polisi Tetapkan Ketua KPK Firli Bahuri Tersangka Kasus Pemerasan Syahrul Yasin Limpo

Meski begitu, karbohidratnya lebih sedikit daripada banyak minuman olahraga.

Hal ini membuat minuman ini belum tentu memberikan dorongan energi yang besar untuk latihan yang berat atau lama. Tetapi, minuman ini dapat membantu rehidrasi sesudah olahraga.

Jika kamu tetap ingin memilih air kelapa sebagai minuman olahraga, sebaiknya konsultasikan porsi konsumsinya dengan dokter.

3. Menurunkan kolesterol
Karena mengandung potasium yang tinggi, air kelapa dapat membantu mengatur tekanan darah.

Penelitian menunjukkan, pola makan kaya kalium dapat mendukung kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah dan melindungi dari stroke.

4. Melindungi tubuh dari radikal bebas
Air kelapa mengandung antioksidan, yang melindungi dari radikal bebas.