Network
JURNAL SINJAI - Sebagian dari Anda barangkali pernah merasakan ngantuk sesaat setelah makan. Tapi tahukah Anda alasan di baliknya? Berikut kami uraikan di artikel ini.
Mengantuk setelah makan, khususnya di siang hari, terjadi karena sejumlah hal salah. Satunya lonjakan kadar gula darah. Itu diungkap pakar gizi dengan latar belakang mikrobiologi, Claire Shortt.
“Saat kita makan makanan tinggi gula bisa menyebabkan gula darah kita naik lalu turun dengan cepat. Kondisi ini dapat menyebabkan kelelahan tiba-tiba," ujar dia dikutip dari ANTRA, Senin 12 September.
Baca Juga: Dear Orang Tua, Jangan Terpengaruh Tuntutan Orang Lain saat Mengasuh Anak Yah!
Selain itu, hormon tubuh juga berperan. Setelah makan, terkadang ada lonjakan produksi dan pelepasan serotonin yang bisa memiliki efek mengantuk.
"Peningkatan kadar hormon dapat membuat kita merasa sedikit mengantuk. Serotonin berperan dalam suasana hati dan siklus tidur kita, dan ketika kadarnya meningkat setelah makan, itu bisa membuat Anda merasa mengantuk," kata Shortt.
Sebuah tinjauan studi dalam jurnal Sports Medicine menyatakan serotonin dikaitkan dengan kelelahan karena efeknya pada kantuk dan kehilangan motivasi.
Baca Juga: Ugly Cake Viral di TikTok, Simak Artinya dan Cara Masuk ke Laman FYP
Shortt mengatakan beberapa makanan lebih mungkin menyebabkan kantuk daripada yang lain, misalnya makanan kaya asam amino yang disebut triptofan.
