Network
JURNAL SINJAI - Gangguan pertumbuhan dan perkembangan anak atau stunting dapat terjadi akibat gizi buruk. Definisinya merujuk pada rendahnya tinggi badan anak dibanding anak seusianya.
Kondisi stunting bisa terjadi di awal kehidupan Si Kecil, terutama pada 1.000 hari pertama pembuahan hingga usianya menginjak 2 tahun.
Masalah ini berisiko memberikan berbagai dampak, salah satunya kemampuan kognitif rendah.
Nah, langkah pencegahannya dapat dilakukan sejak dini, mulai dari masa kehamilan dengan mengonsumsi makanan bergizi. Ibu bisa melihat beberapa rekomendasi makanannya di bawah ini!
Baca Juga: Begini Cara Perawatan Wajah untuk Mencegah Jerawat
Rekomendasi Makanan Bergizi Pencegah Stunting
Makanan bergizi tidak melulu berasal dari makanan mahal yang diimpor dari luar negeri.
Melansir dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, di bawah ini daftar nutrisi dan jenis makanan pencegah stunting:
1. Asam folat dan protein
Ibu bisa mendapatkan asupan asam folat dan protein melalui kacang-kacangan, hati ayam, dan sayuran berdaun hijau. Rekomendasi asupannya sebanyak 600-800 mikrogram per hari.
