Network
JURNAL SINJAI - Ibu menyusui sangat penting untuk memilih makanan. Hal ini karena ibu menyusui perlu makanan penambah ASI untuk menghasilkan persediaan ASI yang melimpah bagi Si Kecil.
Dengan cara ini bayi bisa tumbuh dan berkembang secara optimal. ASI sendiri merupakan sumber nutrisi utama bagi Si Kecil, terutama di 6 bulan pertama kehidupannya.
Untuk memperkaya asupan ASI, ibu mengonsumsi beberapa rekomendasi makanan di bawah ini!
Baca Juga: Bunda, Ini Manfaat Bawa Anak Bermain di Playground
Makanan Pelancar ASI untuk Busui
Beberapa makanan pendukung ASI eksklusif kaya akan vitamin dan mineral yang diperlukan oleh ibu menyusui.
Dengan mengonsumsinya secara rutin, ibu bisa memproduksi pasokan ASI yang sehat untuk Si Kecil.
1. Gandum utuh
Gandum termasuk ke dalam jenis biji-bijian utuh mengandung hormon yang berguna untuk meningkatkan produksi ASI.
Baca Juga: Jangan Acuh, Keluarga Sangat Berperan Penting untuk Tumbuh Kembang Anak
Tak hanya gandum, ibu juga bisa mencoba beberapa rekomendasi lainnya, termasuk jelai, nasi merah, kue oatmeal, atau makanan lain yang terbuat dari biji-bijian.
