Network
JURNAL SINJAI - Air putih merupakan elemen penting bagi tubuh, terutama saat menjalankan ibadah puasa. Di bulan Ramadan, tubuh tidak mendapatkan asupan air dan makanan selama kurang lebih 13 jam.
Oleh karena itu, penting untuk memastikan tubuh terhidrasi dengan baik dengan minum air putih yang cukup.
Tercukupinya kebutuhan air putih dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh, khususnya saat puasa. Berikut beberapa manfaat yang didapatkan dari air putih saat puasa.
Baca Juga: Ingat Minum Air Putih Setiap Pagi, Dapatkan Manfaatnya untuk Tubuh
1. Mencegah Dehidrasi
Dehidrasi merupakan kondisi kekurangan cairan tubuh yang dapat menyebabkan berbagai gejala seperti kelelahan, sakit kepala, dan sembelit. Minum air putih yang cukup dapat membantu tubuh terhindar dari dehidrasi dan menjaga fungsi organ tubuh dengan optimal.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Air putih membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang sering terjadi saat berpuasa. Air membantu melunakkan feses dan memudahkan proses buang air besar.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Air putih membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan kenyal. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan terlihat lebih segar dan cerah.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Minum air putih dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar, sehingga membantu mengontrol nafsu makan dan berpotensi membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Jangan Sepelekan! Ini Bahaya Kekurangan Minum Air Putih untuk Kesehatan
