Network
Berikut beberapa cara mencegah Microsleep:
- Tidurlah yang cukup, minimal 7-8 jam per hari.
- Hindari mengemudi saat mengantuk.
- Lakukan istirahat secara teratur.
- Konsumsi makanan yang sehat.
- Lakukan peregangan ringan atau cuci muka dengan air dingin saat merasa mengantuk.
Jika kamu sering mengalami microsleep, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Ingat, microsleep bukan sekadar terlelap sejenak, tapi bisa berakibat fatal. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan dan pola tidur agar terhindar dari microsleep.***
