Network
1. Olahraga secara teratur
Olahraga seperti berlari, bersepeda, atau berenang dapat membantu membakar lemak di perut. Cobalah untuk berolahraga selama setidaknya 30 menit sehari, 5 hari seminggu.
2. Pilih makanan yang sehat
Hindari makanan berlemak dan tinggi kalori. Cobalah untuk mengonsumsi lebih banyak buah-buahan, sayuran, protein, dan serat. Perbanyak konsumsi air putih dan kurangi minuman beralkohol.
3. Hindari makan terlalu banyak
Makanlah dalam porsi yang lebih kecil dan makan dengan perlahan. Jangan makan terlalu banyak sekaligus, karena hal ini dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut.
4. Kurangi stres
Stres dapat menyebabkan peningkatan hormon kortisol, yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut. Cobalah untuk melakukan relaksasi seperti yoga, meditasi atau pernafasan dalam untuk membantu mengurangi stres.
Baca Juga: Resep dan Cara Sederhana Membuat Bubur Kacang Hijau
