Network
JURNAL SINJAI - Tidur adalah bagian dari upaya kita untuk mengistirahatkan tubuh, mengembalikan energi, agar kembali segar dan bertenaga menghadapi hari baru. Dengan alasan itu, tak ada dari kita yang mau terganggu tidurnya.
Agar tidur nyenyak, utamanya saat malam hari, ada makanan yang sebaiknya dikonsumsi. Yakni, makanan yang rendah kalori, rendah lemak, rendah gula, dan kaya akan nutrisi.
Makanan yang berat dan sulit dicerna dapat membuat Anda merasa tidak nyaman dan mengganggu kualitas tidur Anda.
Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, seperti dirangkum dari beberapa artikel.
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete mengandung magnesium yang dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.
2. Buah-buahan
Buah-buahan seperti pisang, ceri, dan kiwi mengandung melatonin yang dapat membantu Anda tertidur lebih cepat dan tidur lebih nyenyak.
3. Sayuran hijau
