Network
Hal tersebut disebabkan oleh efek termogeniknya, yang mengacu pada energi yang dibutuhkan untuk menghangatkan air dingin di saluran pencernaan setelah dikonsumsi.
Baca Juga: Yakin Tidak Mau Sama Ceker Ayam? Ada Banyak Nutrisi dan Manfaatnya Loh untuk Kesehatan
Studi menunjukkan bahwa termogenesis yang diinduksi air memiliki potensi untuk meningkatkan tingkat metabolisme tubuh sebesar 24-30 persen pada orang dewasa.
Efeknya berlangsung sekitar 60 menit. Meskipun klaim ini tampaknya didukung oleh penelitian ilmiah, tapi belum ada bukti yang menunjukkan bahwa efek ini terbatas pada air putih yang dikonsumsi pertama kali di pagi hari.
2. Baik untuk Kinerja Mental
Air dapat berdampak pada kognisi dan kinerja mental. Bahkan dehidrasi ringan memiliki efek buruk pada kognisi.
Baca Juga: Daftar Segera! BRI Buka Lowongan Kerja untuk Lulusan SMA/SMK dan D1 Hingga S1, Cek Syarat Lainnya
Melansir Medical News Today, sebuah tinjauan tahun 2019 melihat efek hidrasi pada kinerja kognitif.
Ditemukan bahwa ada tren peningkatan kinerja mental pada peserta studi yang sebelumnya mengalami dehidrasi. Namun, para peneliti mencatat bahwa hasilnya tidak signifikan secara statistik.
3. Meningkatkan Suasana Hati
Minum air juga memiliki efek positif pada suasana hati seseorang. Sebuah studi juga menemukan bahwa dehidrasi memengaruhi suasana hati secara negatif.
