Network
JURNAL SINJAI - Protein nabati dapat menjadi jalan bagi kaum wanita untuk terhindar dari 11 penyakit kronis.
Sebuah penelitian mengemukakan, wanita yang mengonsumsi lebih banyak protein nabati akan jauh lebih sehat. Protein nabati disebut lebih baik dibanding protein hewani untuk mencegah berbagai macam peyakit.
Hasil penelitian tersebut diterbitkan The American Journal of Clinical Nutrition. Dengan mengonsumsi protein nabati akan cenderung terbebas dari penyakit kronis, gangguan fisik dan mental, serta memiliki kesehatan mental yang lebih baik seiring bertambahnya usia.
Baca Juga: Bergerak Aktif Selama 15 Menit Sebanding dengan Olahraga Teratur
“Penelitian ini memberikan banyak bukti akan pentingnya protein bagi kesehatan orang lanjut usia, terutama asupan protein yang terjadi pada masa dewasa pertengahan, yaitu saat kita mempersiapkan diri untuk menghadapi risiko penyakit kronis di kemudian hari. fungsi fisik dan kognitif,” Dr. Andres V. Ardisson Korat, DSc, peneliti di Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging seperti yang dilansir dari Healthline.
Para peneliti menemukan bahwa setiap 3 persen total kalori makanan yang berasal dari protein nabati, meningkatkan 38 persen kemungkinan penuaan sehat pada wanita.
Peneliti mendefinisikan penuaan yang sehat sebagai gabungan berbagai faktor, termasuk terbebas dari 11 penyakit kronis, tidak adanya gangguan fisik dan mental, serta kesehatan mental yang baik.
Baca Juga: Biasakan Mandi Pagi, Dapatkan Manfaat untuk Kulit dan Kesehatan
11 penyakit yang tercatat adalah:
Kanker (kecuali kanker kulit nonmelanoma)
Diabetes tipe 2
Penyakit kardiovaskular termasuk serangan jantung dan gagal jantung
Stroke
Gagal ginjal
Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK)
penyakit Parkinson
Sklerosis ganda
Sklerosis lateral amiotrofik (ALS)
Antara tahun 2014-2016, peserta Nurses’ Health Study dinilai untuk mengetahui adanya 11 penyakit ini. Mereka juga menjalani penilaian fungsi fisik, memori subjektif, dan kesehatan mental.
