Network
JURNAL SINJAI - Folat yang merupakan vitamin B9 sangat penting dan punya peran besar pada proses biologis tubuh. Vitamin ini berperan dalam sintesis DNA, pembelahan sel, dan pembentukan sel darah merah.
Kandungan asam folat ini sangat penting dikonsumsi selama kehamilan. Perannya penting untuk membentuk tabung saraf bayi.
Nutrisi dapat ditemukan dalam berbagai jenis makanan, salah satunya sayuran berdaun hijau.
Baca Juga: Sedang Berjerawat? Hindari Makanan Ini Agar Tidak Semakin Parah
Daftar Makanan Tinggi Asam Folat untuk Ibu Hamil
Bagi pasangan yang berencana hamil atau sedang menjalani kehamilan perlu mengonsumsi asam folat.
Jumlah yang dianjurkan adalah 400 mikrogram setiap hari sebelum hamil, dan hingga kehamilan menginjak usia 12 minggu.
Asam folat termasuk dalam nutrisi penting yang dapat membantu mencegah beberapa cacat lahir. Misalnya, cacat pada otak bayi (anencephaly) dan tulang belakang (spina bifida).
Baca Juga: Pernah Alami BAB Berdarah? Waspada Penyebabnya Berikut Ini
Daftar rekomendasi makanan yang mengandung asam folat:
