Network
JURNAL SINJAI - Menurunkan berat badan ternyata banyak dijadikan sebagai resolusi tahun baru 2024. Hal ini disebutkan American Society for Nutrition.
Menurunkan berat badan tidak boleh dilakukan asal saja. DIet yang baik akan memberikan dampak yang baik untuk kesehatan.
Namun, seperti apakah diet sehat yang bisa dilakukan di rumah. Apa yang harus dilakukan untuk memulai diet sehat yang bisa dilakuakn di rumah?
Baca Juga: Tidak Boleh Minum Obat Sembarangan, Begini Cara Mengatasi Flu untuk Ibu Menyusui
Setiap tahun U.S. News & World Report mengumpulkan panel ahli medis dan nutrisi untuk mengevaluasi pola makan paling populer untuk melihat mana yang paling benar sesuai dengan ilmu pengetahuan.
Simak penjelasan diet terbaik yang direkomendasikan oleh para ahli seperti yang dilansir dari Healthline berikut ini:
Tiga diet terbaik menurut panel US News & World Report adalah diet Mediterania dengan skor 85,1 persen, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) skor 75,4 persen, dan diet MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) berada pada skor 60,7 persen.
Baca Juga: Tidak Butuh yang Palsu, Begini Tips Melebatkan Bulu Mata Secara Alami
Menurut Barbara Kovalenko, RDN dan konsultan nutrisi di Lasta.app, diet Mediterania meningkatkan kesehatan jantung karena penekanannya pada lemak yang menyehatkan jantung seperti minyak zaitun dan asam lemak omega-3 dari ikan.
