Network
Pasokan ASI diatur oleh hormon dan ritme sirkadian Anda, sehingga banyak wanita mendapatkan volume ASI paling banyak di pagi hari.
Anda dapat memompa di pagi hari sebelum bayi Anda bangun, atau memompa segera setelah menyusui.
Jika pagi hari tidak berhasil, Anda juga dapat mencoba memompa di malam hari setelah bayi tidur.
Baca Juga: Merasa Bermimpi Tapi Tidak Jelas, Simak Penjelasan dan Penyebabnya Berikut Ini
2. Pompa setelah menyusui
Terkadang payudara Anda mungkin masih terasa penuh setelah bayi berhenti menyusu.
Anda dapat mencoba memompa atau memeras salah satu atau kedua payudara dengan tangan setelah setiap bagian menyusui untuk memastikan payudara Anda benar-benar kosong.
Itu memberi sinyal pada tubuh Anda untuk mulai memproduksi lebih banyak susu.
Seiring waktu, memompa setelah menyusui dapat meningkatkan jumlah ASI yang Anda produksi sepanjang hari.
Baca Juga: Cek Faktanya, Tidur Pagi untuk Ibu Hamil Berbahaya?
3. Pompa ganda
Untuk mendapatkan ASI yang maksimal saat memompa, Anda bisa memompa kedua payudara sekaligus. Untuk memudahkan double pumping, gunakan pumping bra.
