Network
Baca Juga: Yakin Tidak Mau Sama Ceker Ayam? Ada Banyak Nutrisi dan Manfaatnya Loh untuk Kesehatan
8. Santai
Cobalah untuk rileks saat Anda memompa. Jika Anda sedang memompa di tempat kerja, jangan membalas email atau menerima panggilan saat memompa.
Sebaliknya, gunakan waktu memompa Anda untuk istirahat mental. Cobalah untuk tidak berfokus pada berapa banyak ASI yang Anda produksi, karena dapat menyebabkan stres ekstra.
9. Lihatlah foto bayi Anda
Tubuh Anda menjadi sangat selaras dengan lingkungan dan rangsangan menyusui yang biasa Anda lakukan.
Bagi banyak wanita, ASI mudah didapat saat berada di rumah, menggendong bayi sendiri, dan merespons isyarat lapar. Lebih sulit untuk menginspirasi produksi ASI ini jika Anda jauh dari rumah dan anak Anda.
Baca Juga: Begini Fase dan Tahap yang Dilalui Ibu Saat Pembukaan Lahiran
Jika Anda bepergian, bawalah foto bayi Anda atau tonton videonya saat Anda memompa. Apa pun yang mengingatkan Anda pada bayi Anda dapat memicu hormon Anda, yang dapat membantu produksi ASI Anda.
10. Bicaralah dengan konsultan laktasi atau dokter
Jangan ragu untuk menghubungi dokter anak anak Anda atau konsultan laktasi bersertifikat jika Anda ingin bantuan meningkatkan suplai ASI Anda.
Cara produksi suplai ASI dalam payudara
Ada tiga pertimbangan utama untuk meningkatkan pasokan Anda saat memompa:
Ketahui cara pembuatan susu. Jaringan payudara mengambil nutrisi dari darah Anda untuk membuat ASI. Payudara yang kosong memicu produksi ASI, jadi penting untuk mengosongkan payudara Anda seefisien dan selengkap mungkin.
