Network
Sulit untuk menghilangkan stres sepenuhnya, namun Anda dapat menemukan cara untuk mengelolanya dengan lebih baik. Menghilangkan stres bisa dilakukan dengan menuliskan kekhawatiran dan ketakutan Anda atau membaginya dengan teman yang bisa dipercaya.
Ini juga bisa berupa lebih banyak istirahat sepanjang hari atau menyisihkan waktu untuk istirahat dan pemulihan.
Menemukan hobi yang dapat menghilangkan stres sangatlah bermanfaat.
Baca Juga: Mengatasi Berbagai Penyakit, Inilah Manfaat Rambut Jagung Bagi Kesehatan
Vuppuluri merekomendasikan menjadikan gerakan sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. Tidak hanya bagus untuk mengatasi faktor risiko seperti kelebihan berat badan dan memiliki kadar kolesterol tinggi, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan mental.
Teknik manajemen stres lain yang dia rekomendasikan termasuk meditasi, yoga, latihan pernapasan dalam, dan menjaga jaringan sosial yang mendukung.***
