Ini 12 Makanan Tinggi Karbohidrat Menyehatkan yang Bisa Jadi Pilihan Jika Sedang Diet

JURNAL SINJAI - Karbohidrat mendapat reputasi buruk karena dinilai menjadi penambahan berat badan, diabetes tipe 2, dan berbagai kondisi kesehatan lainnya.

Meskipun sedang diet karbohidrat, namun kandungan ini dapat bermanfaat bagi sebagian orang. Tidak ada alasan untuk menghindari makanan tinggi karbohidrat sama sekali.

Berikut 12 makanan tinggi karbohidrat yang sangat menyehatkan dilansir dari Healthline.

Baca Juga: Baru Memiliki Bayi? Simak Tips untuk Me Time Bagi Ibu Muda

1. Biji gandum
Biji gandum adalah benih bergizi yang telah menjadi sangat populer di kalangan konsumen yang sadar kesehatan.

Biji-bijian ini jika dimasak mengandung 70 persen karbohidrat, menjadikannya makanan tinggi karbohidrat. Namun, ini juga merupakan sumber protein dan serat yang baik.

Biji gandum kaya akan mineral dan senyawa tumbuhan dan telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan. Termasuk peningkatan pengelolaan gula darah dan kesehatan jantung.

Baca Juga: Cuaca Ekstrem, Berikut 5 Rekomendasi Jaket Eiger untuk Hadapi Dingin dan Hujan yang Turun Tanpa Henti

Selain itu, gandum juga tidak mengandung gluten, sehingga menjadi alternatif populer pengganti bagi mereka yang menjalani diet bebas gluten.