Network
JURNAL SINJAI - Memulai rutinitas berlari tidak perlu ribet. Jangan terpaku untuk bisa lari dengan jarak tertentu, tapi mulailah dengan perlahan.
Ingin memulai tapi bingung mau mulai dari mana? Jangan khawatir, simak tips, strategi, dan rencana pelatihan yang Anda butuhkan untuk memulai dan tetap termotivasi seperti yang dilansir dari Healthline.
Tips Memulai Olahraga Lari
Berlari itu sederhana, bukan? Naun, penting untuk melakukan persiapan yang dibutuhkan. Mulai dari sepasang sepatu dan motivasi untuk beranjak dari zona nyaman.
Baca Juga: 7 Tips Memilih Sepatu Lari yang Tepat untuk Pemula
Siapkan sepasang sepatu lari
Berlari membutuhkan sepatu yang nyaman untuk mengurangi cedera dan meningkatkan kenyamanan. Gunakan sepatu yang dirancang khusus untuk berlari.
Idealnya, pilih sepatu sesuai kondisi kaki. Memilih sepatu lari tidak boleh sembarangan, harus mampu menopang dan nyaman saat lari.
Pilih pakaian yang nyaman dan menyerap keringat
Untuk pakaian, kenyamanan adalah kuncinya. Sebaiknya gunakan celana pendek, dan kemeja ringan yang dirancang untuk aktivitas kebugaran.
Baca Juga: Mudah dan Murah, Begini Cara Menghilangkan Jerawat dengan Bahan Alami di Rumah
Carilah bahan yang menyerap keringat dan juga pertimbangkan cuaca. Pilihlah pakaian yang membuat tetap hangat meski musim dingin dan tetap adem setelah berolahraga.
