Network
Baca Juga: Jangan Tertukar, Begini Urutan Pakai Skincare di Pagi Hari
Selain itu, Patel mengatakan penurunan berat badan lebih penting daripada seberapa sering Anda berolahraga.
“Nutrisilah yang sebagian besar mendorong hilangnya lemak,” jelasnya.
Sementara itu, pelatihan teratur mengoptimalkan bentuk tubuh Anda dan mendorong penurunan lemak dibandingkan penurunan berat badan.
Cara mendapatkan hasil maksimal dengan berolahraga satu hingga dua hari dalam seminggu
Jika Anda dibatasi untuk melakukan satu atau dua latihan dalam seminggu, Anda mungkin bertanya-tanya berapa lama dan keras yang Anda perlukan untuk berlatih agar efektif.
Baca Juga: Lakukan Cara Ini sebagai Pengganti Diet, Kebebasan Pangan Bisa Menurunkan Berat Badan dengan Sengaja
Pelatih pribadi dan pelatih penurunan berat badan Anne Iarchy mengatakan, hal itu tergantung pada jenis olahraga yang Anda lakukan dan tingkat kebugaran Anda saat ini.
“Jika Anda seorang pemula, sebaiknya mulai dengan latihan yang lebih singkat dan tingkatkan seiring waktu. Itu juga berlaku untuk intensitas latihan,” katanya.
Jika Anda hanya dapat menyelesaikan satu hingga dua latihan dalam seminggu, maka Iarchy mengatakan fokus pada latihan kekuatan dengan sedikit campuran kardio adalah yang terbaik.
Baca Juga: Ini 12 Makanan Tinggi Karbohidrat Menyehatkan yang Bisa Jadi Pilihan Jika Sedang Diet
