Network
JURNAL SINJAI - Sebuah penelitian baru mendapatkan hasil jika olahraga untuk menurunkan berat badan cukup sekali hingga dua kali dalam seminggu.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Obesity menemukan bahwa apakah Anda berolahraga secara teratur atau satu hingga dua kali seminggu, kedua opsi tersebut menghasilkan penurunan berat badan.
Dilansir dari Healthline, studi baru ini menemukan bahwa orang-orang yang didefinisikan oleh para peneliti sebagai pejuang akhir pekan adalah mereka yang olahraga selama 150 menit juga dapat menurunkan berat badan sama seperti individu yang berolahraga secara teratur. dasar.
Baca Juga: Jangan Larang Anak Mencoret-coret, Bisa Latih Konsentrasi dan Daya Ingat
Namun, penting untuk diingat bahwa penurunan berat badan bagi “pejuang akhir pekan” terjadi khususnya ketika mereka memenuhi rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) yaitu 150 menit per minggu.
“Pada tingkat tinggi, penelitian ini menegaskan kembali pepatah lama tentang aktivitas fisik dan kesehatan: aktivitas apa pun lebih baik daripada tidak melakukan aktivitas apa pun,” kata Dr. Beverly Tchang, Asisten Profesor Kedokteran Klinis di Weill Cornell Medicine di New York, dalam siaran persnya.
Namun, kesimpulan utamanya adalah masyarakat harus aktif dengan cara apa pun yang sesuai dengan gaya hidup mereka.
Baca Juga: Hilangkan Bekas Luka dengan Cara Berikut Ini
Bagaimana berolahraga 1-2 kali seminggu dapat menyebabkan penurunan berat badan?
Pelatih pribadi Tejal Patel tidak terkejut dengan temuan penelitian ini. Namun, dia mengatakan penting untuk dicatat bahwa penelitian ini tidak menunjukkan perbedaan penurunan berat badan antara olahraga teratur dan olahraga di akhir pekan.
